辛い腰痛が朝の10分ヨガと岩盤浴で楽になってきました

10日ほど前から、腰の痛みがあり着替えや、起き上がる時に辛い思いをしていました。

2年前に坐骨神経痛で、病院に行った時のように酷くなるのは否だと思い、動作はスクワットでするようにしたりしながら、気持ちも重い日々でした。

「痛さが、楽になりたい。。自然な動作で動きたい。」

と思い、時間があるときに岩盤浴に入り、仰向けで腰を温め、うつ伏せで股関節を温める事を毎日していました。

また、朝起きた時にYouTubeで腰痛に効く朝ヨガ10分もして。。

そしたら、お蔭様で殆んど良くなり気持ちも軽くなりました。

腰痛に、温め&ストレッチ、するのにこしたことはないなとの実感です。

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