もうすぐクリスマスですね。プレゼントに如何ですか?

クリスマスプレゼントに岩盤浴!って

如何ですか?

忙しく働く日々に少しの休息を!

岩盤浴をプレゼントするのはどうでしょうか?

日頃の疲れをデトックスして頂く絶好のチャンス?!にはなりませんか?

疲れを癒してまた頑張れる!そんなお役に立てたら嬉しく思います!

 

 


寒さを凌げそうなこの冬

岩盤浴の継続で寒さ軽減

急に寒さを感じるようになったこの頃です。

女性の多くが冷え性に悩むように、私も手足末端の冷え対策に、ヒートテックやレッグウォーマーを買い込んでいた例年です。

が、この夏から定期的に岩盤浴に入るようになった為か、冷たい空気の中を歩いていても、身体を丸めて猫背になるこに、気を付けるようにしなくても、今のところ大丈夫なようです。

血液循環が良くなったためと思いますが、マフラーと手袋のピンポイントで身体を保温してあげれば、ヒートテックを常時手放せないというは事なさそうです。

また、生理前に突然きていた更年期特有のホットフラッシュが、殆どなくなったのも、血液循環がよくなった事と、交感神経と副交感神経のバランスが整えられてきたのではないかと思っています。


受け取り下手ではありませんか?

岩盤浴や足裏のデトックスをして

おはようございます。

今朝、電車でがんだーらに向かう時に自分より年配の方が目の前に立たれたので、

『どうぞ!』と席を譲ろうとしたのですが、『すぐに降りるから大丈夫です!』と断られました。

結局、目黒よりも先まで立たれていかれたのですが

立っているほうが運動になって良い場合もありますし、一概には言えませんが

受け取るのが下手な場合もありませんか?

私自身、受け取ることが下手なのでそう思ってしまうのかもしれませんが、人に与えることも大切

そして受け取ることも大切なのだと思います。

岩盤浴や足裏からのデトックスをして出すから、元気を受け取れる!

何事もバランスなんだな~と思います。

 


岩盤浴のBGM

岩盤浴と音楽で心身をリセット

「がんだーら」のお客様には、お友達とご一緒に楽しみながら岩盤浴に入られる方もいらっしゃいますが、お一人で心身のリセットにいらっしゃるお客様も多いです。

誰にも邪魔されることなくドーム型の岩盤浴に入って、ジンワリ汗を流しながら、心地よい音楽を耳にする時間は、心身のリセットになり、仕事や家事をがんばる気持ちが湧いてきます。

昨日、「がんだーら」に、嬉しいクリスマスブレゼントが届きました。以前遠方からいらして下さったお客様が、「冬向けBGM」「クリスマスBGM」などのCDをセレクトとして送ってくれました。

そんな暖かな音楽を、いま、岩盤浴の部屋には流させて貰っています。

また、ご来店のお客様に、ご自分のお気に入りのCDを持ってきて頂いて、BGMとして流すことも承っております。

師走に入り、忙しく時間の速さが加速するこの頃。

私も岩盤浴と音楽で一休みして、また効率よくサクサクと仕事をこなしていきたいと思います。

 

 

 


腰痛が足の痛みから来ているようで・・・

足裏デットクスで腰の痛みを緩和

運動不足なので、せめて歩くぐらいは頑張らなくっちゃ!と、駅の長いエスカレーターを

歩いて上るようにしているのですが、重い荷物を持っていてどうも足腰に負担がきてしまい

腰が痛くてたまりません!

こんな時には岩盤浴で腰を温めた後に足のデットクスをすると足の軽さが違うんですよね~

最初は足のデットクスを嫌煙していたんですが、いろいろな方のデットクス後の色の違いを見ていたら

へ~凄いかも?と思い出しお客様に聞いてみると、それはむくみも取れてスッキリしますよ~とのこと!!

足裏デットクス恐るべし!です。

個人によって色が違うんです!!環境や食べるものの違いや喫煙するかしないかによって変わるんですよね~

疲れや身体に溜まっているものを足裏デットクスでたまにはお掃除するのもお薦めです!


ダイエット目的は仰向けで

岩盤浴と姿勢

ドーム型の岩盤浴にリラックスして入っていると、自分の身体をケアする本能が働くのか、楽な体勢に、自然と向きをかえています。

生理前でお腹が張る時や、便秘がちな時はうつ伏せで

「お腹の調子よ、良くなって、、」

と、願いし、おまじないでもするような気持ちで。。

また、肩が凝って首筋も辛い時には、そこを局所的に温めるように仰向けで、枕の位置を替えてみたりして。。

そうして、体調の不快感を軽減させていたのですが、、、

岩盤浴に関する雑誌をみていたら

「ダイエットを目指す人には、仰向けの姿勢がおすすめ」

という記事を目にしました。

首の後ろや肩甲骨周辺には、「褐色脂肪細胞」という、エネルギーを燃やして身体の外に発散する細胞があるそうです。

下腹部、太もも、内臓などに蓄えられた白色脂肪細胞のエネルギーを、褐色脂肪細胞は燃やしてくれます。

なので、褐色脂肪細胞を刺激活性すると、基礎代謝が上がり、ダイエット効果のアップが期待できるとのことです。

「そうなんですね〜」

そんな事をも意識して、これからは入ってみようと思います。

 

 


風邪の初期に効きましたよ~

先日、風邪の初期に岩盤浴に入った結果は・・・

 

お陰様で、ひどくならずにすみました。

岩盤浴に入る前の日の顔は老けた!なんて言葉では言い表せないほどひどい顔で外に出るのが嫌だったんです!

でもそれが風邪の初期症状かもしれない?と、お仕事が終わって岩盤浴に30分ほど入れて頂いた結果

元に戻りました!

睡眠障害のように変な時間に目覚めてばかりいて深く眠れていなかったのですが

滅多に汗のかけない体質の私が、汗をかくことができたからでしょうか?!

出てからずっとポカポカが家まで続いて

冷え性で人より多く衣服を重ねるのが習慣になってしまっている私ですが、顔もほんのりピンク色

1枚脱いでもホカホカして鼻も通りました。

お客様にも自信を持ってお伝えすることが出来るな~と

自分自身で身を持って知ることが出来て良かったです。

 


更年期障害についてNHKで・・・

更年期障害にも岩盤浴は良い気がするのは私だけ?

 

今朝出掛けにNHKの朝の番組で更年期障害のことをやっていました。

ほんの少ししかみられなかったので内容はわかりませんが、やる気が出なかったり

老いていくことへの不安

他人と比べたり自分の若い時と比べて自分を卑下するなど

わかっていても体がついていかなかったり、出来ない

出来ない自分を責める自分など更年期障害には様々なことがあるようです。

そんな時の味方になってくれる一つに岩盤浴があるのではないか?と勝手に思っています。

運動しなくちゃ痩せられない!けど動きたくない!

しわやたるみが気になる!

やる気が出ない!

そんな時でもドーム型の岩盤浴に横になるだけで

汗が出て循環が良くなる

石の効能なのか元気が出る

ドーム型に一人で眠れるので人と比べない!

乾燥した肌に潤いを与えてくれる

自分が自分を癒してくれるから自分を責めることも減る

続けることでくすみも減ってくる気がして今の自分に自信が湧いてくる

そんな味方と友になるだけかな?って

その体験をする1っ歩だけは勇気が必要ですが・・・


岩盤浴で、うとうとお昼寝

低温で入る、岩盤浴のよさ

今日は、冷たい雨ですね。

通勤やお買い物に、身体が縮こまりがちになりそうな連休明けです。

今日は、夜のシフトまで時間が少しあったので、郵便局や銀行に行った後、岩盤浴で温まりました。

設定温度を42度くらいにしたら、ポカポカとしてきて、外での寒さと雨の中を歩いたための疲れもあって、うとうとお昼寝タイムとなりました。

汗をかき、新陳代謝をしたいために岩盤浴に入る時は、50℃くらいに温度を設定するのですが、今日はまったりうとうと、静かな雨の日のお昼寝タイムでした。

そういえば、以前にこられた年配の男性が、やはり低温で岩盤浴に入られて、身体を温められて

「身体が軽くなった」

と言っていたことを思い出しました。

身体のために、気持ちの良い汗をかく目的が一番の岩盤浴、、、、

けれど、ちょっと一休みしたい寒い季節は、心のリラックスもかねて、蒸気スチームを焚いた、優しい温度の岩盤浴に入ってみてもよいかもしれませんね。


アロマって癒される

お店の玄関にも毎日アロマ焚いてます。

昨日と比べて今日は寒いですね。

昨日よりも厚めのコートを着て出勤しました。

お店に着いたら最初に玄関で焚くアロマを決めます。

今日の気分はお花のような甘い匂いがいいなと思い、イランイランというアロマにしようと思ったのですが、

ふと目に入ったラベンダーの匂いを嗅いで、やっぱり今日はラベンダーだなってことで

ラベンダーを焚いています。

ラベンダーの効果は

・落ち込んだ気分を回復させる

・傷やしみなどの治りを促す

・不眠を改善する

などがあります。

確かに、ラベンダーの香りがするとリラックスした気持ちになるし

少し眠くなってきます…笑

アロマによっていろんな効果があるので、面白いですよね。

今日、私がラベンダーにビビっときたのも、最近少し落ち込んでいたことがあったからかもしれませんね!

お店にはアロマスチームというものがあって、

お好きなアロマを選んでもらって、岩盤浴でそれを焚き、

岩盤浴のときによりリラックスして入っていただけるメニューもあります。

ラベンダーですると、リラックスして岩盤浴でよく眠れるかもしれませんね!

気になる方は試してみてくださいね!