辛い腰痛が朝の10分ヨガと岩盤浴で楽になってきました

10日ほど前から、腰の痛みがあり着替えや、起き上がる時に辛い思いをしていました。

2年前に坐骨神経痛で、病院に行った時のように酷くなるのは否だと思い、動作はスクワットでするようにしたりしながら、気持ちも重い日々でした。

「痛さが、楽になりたい。。自然な動作で動きたい。」

と思い、時間があるときに岩盤浴に入り、仰向けで腰を温め、うつ伏せで股関節を温める事を毎日していました。

また、朝起きた時にYouTubeで腰痛に効く朝ヨガ10分もして。。

そしたら、お蔭様で殆んど良くなり気持ちも軽くなりました。

腰痛に、温め&ストレッチ、するのにこしたことはないなとの実感です。

岩盤浴を継続していた為か？手足先の冷えが、少し動くとすぐに温まるようになりました。

関東地方でも、春一番とのニュースが入ってきました。

今日は、4月くらいの気温でしょうが、まだまだ寒の戻りもあるかと思います。

末端冷え性で、手足先の冷えがいつも辛かった私ですが、この冬は足先が冷たいとおもっても、少し歩くと温まり、足先から全身に血液が流れていくのを感じました。

岩盤浴に、定期的に入っていたので血液循環が良くなったのだと思います。

寒いと、動き出すまでには掛け声を自分にかけながらですが、、、

朝の気温がもう少し上ってきたら、目黒川沿いをウォーキングしようと思います。

身体の中から温まり、代謝を上げて血液が身体を元気に巡るように、岩盤浴とウォーキングの2本立て？？で行こうかと思います(笑)

岩盤浴は継続出来そうですが、ウォーキングが3日坊主にならないように(^_^;)

腰痛が岩盤浴とヨガで治ってきました。