お陰様で、ひどくならずにすみました。
岩盤浴に入る前の日の顔は老けた！なんて言葉では言い表せないほどひどい顔で外に出るのが嫌だったんです！
でもそれが風邪の初期症状かもしれない？と、お仕事が終わって岩盤浴に３０分ほど入れて頂いた結果
元に戻りました！
睡眠障害のように変な時間に目覚めてばかりいて深く眠れていなかったのですが
滅多に汗のかけない体質の私が、汗をかくことができたからでしょうか？！
出てからずっとポカポカが家まで続いて
冷え性で人より多く衣服を重ねるのが習慣になってしまっている私ですが、顔もほんのりピンク色
１枚脱いでもホカホカして鼻も通りました。
お客様にも自信を持ってお伝えすることが出来るな～と
自分自身で身を持って知ることが出来て良かったです。
今朝出掛けにNHKの朝の番組で更年期障害のことをやっていました。
ほんの少ししかみられなかったので内容はわかりませんが、やる気が出なかったり
老いていくことへの不安
他人と比べたり自分の若い時と比べて自分を卑下するなど
わかっていても体がついていかなかったり、出来ない
出来ない自分を責める自分など更年期障害には様々なことがあるようです。
そんな時の味方になってくれる一つに岩盤浴があるのではないか？と勝手に思っています。
運動しなくちゃ痩せられない！けど動きたくない！
しわやたるみが気になる！
やる気が出ない！
そんな時でもドーム型の岩盤浴に横になるだけで
汗が出て循環が良くなる
石の効能なのか元気が出る
ドーム型に一人で眠れるので人と比べない！
乾燥した肌に潤いを与えてくれる
自分が自分を癒してくれるから自分を責めることも減る
続けることでくすみも減ってくる気がして今の自分に自信が湧いてくる
そんな味方と友になるだけかな？って
その体験をする１っ歩だけは勇気が必要ですが・・・
今日は、冷たい雨ですね。
通勤やお買い物に、身体が縮こまりがちになりそうな連休明けです。
今日は、夜のシフトまで時間が少しあったので、郵便局や銀行に行った後、岩盤浴で温まりました。
設定温度を４２度くらいにしたら、ポカポカとしてきて、外での寒さと雨の中を歩いたための疲れもあって、うとうとお昼寝タイムとなりました。
汗をかき、新陳代謝をしたいために岩盤浴に入る時は、５０℃くらいに温度を設定するのですが、今日はまったりうとうと、静かな雨の日のお昼寝タイムでした。
そういえば、以前にこられた年配の男性が、やはり低温で岩盤浴に入られて、身体を温められて
「身体が軽くなった」
と言っていたことを思い出しました。
身体のために、気持ちの良い汗をかく目的が一番の岩盤浴、、、、
けれど、ちょっと一休みしたい寒い季節は、心のリラックスもかねて、蒸気スチームを焚いた、優しい温度の岩盤浴に入ってみてもよいかもしれませんね。
昨日と比べて今日は寒いですね。
昨日よりも厚めのコートを着て出勤しました。
お店に着いたら最初に玄関で焚くアロマを決めます。
今日の気分はお花のような甘い匂いがいいなと思い、イランイランというアロマにしようと思ったのですが、
ふと目に入ったラベンダーの匂いを嗅いで、やっぱり今日はラベンダーだなってことで
ラベンダーを焚いています。
ラベンダーの効果は
・落ち込んだ気分を回復させる
・傷やしみなどの治りを促す
・不眠を改善する
などがあります。
確かに、ラベンダーの香りがするとリラックスした気持ちになるし
少し眠くなってきます…笑
アロマによっていろんな効果があるので、面白いですよね。
今日、私がラベンダーにビビっときたのも、最近少し落ち込んでいたことがあったからかもしれませんね！
お店にはアロマスチームというものがあって、
お好きなアロマを選んでもらって、岩盤浴でそれを焚き、
岩盤浴のときによりリラックスして入っていただけるメニューもあります。
ラベンダーですると、リラックスして岩盤浴でよく眠れるかもしれませんね！
気になる方は試してみてくださいね！
３連休は、小春日和のお出かけ日和となりそうですね。。
昨夜、夜のシフトの後、夜景を見ながら２０分ほど、ゲルマニウム温浴に入りました。
循環する４０度のゲルマ剤を入れた循環するお湯に手足をつけて、１０分ほどした頃から、ジワリジワリと汗がではじめて、代官山方面の灯をみながら、うつらうつら。
手足のポカポカは、今朝まで続いていました。
街は、クリスマスのイルミネーションで華やいでいるこの頃、、、
友達のワークショップで作った松ぼっくりのツリー（直径１５センチ）ＬＥＤの灯と、窓」からの夜景、そして、ポカポカの温浴に癒された私です。
お客様が
「最近、富に乾燥しますよね。病院に行ったら、健康診断や、インフルエンザの予防接種の人で混んでいました」
と、教えてくださいました。
確かに、私的には踵の乾燥気になる最近です。
「がんだーら」のドーム型岩盤浴の中には、加湿器も焚いていますし、岩盤浴でかく汗は美容効果もありますので乾燥対策は」満たしていると＜思いますが、、、、
お客様にお待ち頂いたり、ゲルマニウム温浴や、足デトックスをして頂くサロンスペースに、遅まきながら加湿器をたきました。
ユーカリとサイプレスの精油を入れて。
心なしか、喉が潤ってきた気がします。
風邪で鼻声のお客様がゲルマニウム温浴と岩盤浴に入ってくださいました。
感想をお訊ねすると鼻が通りました！と仰っていただいて嬉しい限りです。
私もここの所の寒暖の差に身体が追い付かず、昨日鏡に映る顔は何歳も老けてしまった顔
ひゃ～と自分でも焦ってしまいましたが、乾燥肌なので、しわがクッキリハッキリ！！
痰は出るわ！鼻はかみたいは！って、風邪の初期だったようです。
今日は岩盤浴に入らなきゃ！！ですよね。
どうなったかは、また今度お知らせしますね。
風邪の初期にはきっと訊くはずです。
今日は、午後から曇り空になりました。
やはり、寒さが身にしみる時期になった為か、ここのところ、半年ぶりや、１年ぶりに「がんだーら」に、足を運んでくれるお客様も増えてきました。
昨日、岩盤浴と足裏デトックスのセットをしてくださったお客様も、５月から半年経ってのご来店でした。
お話をしているうちに、５月にカードセッションをしてくれたこともあって、
（最初に、すぐに気が付かなかった私も申し訳なかったのですが、話しているうちに、その時の情景が浮かんできて、、、）
「あの時、カードを引かせてもらい、転職してよかったです。」
との言葉を頂き、ほっとするやら、嬉しいやら、、、、
忘れた頃に、顔をみせてくれるお客様もまた嬉しいものです。
生理前と生理初期のむくみやお腹の張りが落ち着いたので、昨夜は岩盤浴に入りました。
やはり、今朝はスッキリと目覚めることができました。
そして、お店の玄関に焚くために選んだ精油は、直観でレモンとペパーミント。
友達のお土産で頂いた、タイ、プーケットのミントとお花のハーブテイーが爽やかで、すっきりしました。
お客様を笑顔で迎えられそうです。
女性は、特に身体のバイオリズムが心と連動しているように思います。
その辺のこつが少しずつわかってきました。
生理前は、ちょっと一呼吸おいたり、重要な決断はしない、、、など
そして、心身がクリアになったら、またテキパキ動き出せば良いと。
自分を甘やかす訳ではないけれど、自分を大事にしたら、人にも優しくできるかな？と
最近ダイエットをしています。
食事制限中心のダイエットをしていたのですが、体重が減らなくなってしまったので、
岩盤浴やゲルマニウム温浴に入るようにしました。
もちろん岩盤浴も40分間でかなり汗をかくので、時間がある日は岩盤浴に入っていますが、
この、ゲルマニウム温浴は20分間で自分でも驚くほど汗をかいたので、
時間がない日はゲルマニウム温浴で汗を流すようにしました。
ゲルマニウム温浴とは、ゲルマニウムを溶かした40度～43℃のお湯に
20分間手足を浸すことによって、汗をかき、
約2時間エアロビクスをしたのと同じ程度のカロリーを消費します。
また、デトックス効果やリラックス効果も得られるので、20分間で一石三鳥なのです。
岩盤浴やゲルマニウム温浴に入るようになってからまた体重も減り始めたのでこれからもダイエット頑張ります！
ダイエット中の方にもオススメですが、前記した通り、デトックスやリラックス効果もあるので、
疲れがたまっている方にもオススメです。
天気が良ければゲルマニウム温浴に入りながら、きれいな夜景や夕日が見られますよ！
時間に余裕がある日は岩盤浴＋ゲルマニウム温浴もできるので、こちらもオススメです！
とっても汗をかけて、リラックスできるので、気分爽快ですよ！
