吐く息を意識し、自分の呼吸を振り返るこの頃

代謝を上げる為に、吐く息を意識して岩盤浴に入っています。

緊張したり、落ち着かない時には深呼吸をすると良いとよく言われていますね。

日常生活でも、そのような事に意識が向いてきたのですが、呼吸は吐くのが先と言うことが分かってから、自然と呼吸が楽になりました。

そして、岩盤浴に入る時には何も考えずに呼吸を意識するようにしています。

深い呼吸は酸素を体内に送るので、代謝も良くすると言われていますし夏に向けて少しダイエットも頑張ろうと思います。


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